Руки

Руки, по которым видно, что за ними систематически ухаживают, являются визитной карточкой хорошего общего ухода за внешностью. В связи с этим женщина должна систематически уделять рукам большое внимание. Ведь руки практически всегда открыты, руками мы трудимся, поэтому руки заслуживают и требуют максимального ухода. В настоящее время никто не может свалить на трудовую деятельность сухую, потрескавшуюся кожу на руках, запущенные ногти и т.д. Отсутствие ухода за руками является проявлением нежелания ухаживать за собой.
Основой любого ухода за руками является прежде всего их чистота. Окончив работу, а также, конечно, вечером, перед сном, руки необходимо вымыть теплой водой с туалетным мылом и щеткой. Щеткой сначала нужно вымыть тыльную поверхность рук, затем ладони и, наконец, пальцы и запястья.
После мытья руки необходимо тщательно высушить, а затем втереть в кожу специальный крем или желе.
Заниматься грязной и вредно влияющей на кожу хозяйственной работой, работой в огороде нужно обязательно в резиновых перчатках или хотя бы смазав руки слоем специального защитного крема.
Сухие, морщинистые руки необходимо смазывать по вечерам питательным кремом. При высушенной коже рук очень полезно время от времени делать по вечерам ванночки из растительного масла. Руки нужно на несколько минут погрузить в подогретое оливковое или подсолнечное масло, после чего надеть на руки тонкие хлопчатобумажные перчатки, чтобы избежать засаливания постельного белья. Ванночки из растительного масла оказывают полезное действие и на поврежденные ногти.
При значительной потливости рук нужно посоветоваться с врачом. По проверенному домашнему рецепту против потливости рекомендуется делать пятиминутные ванночки из уксусной воды (3 чайные ложки столового уксуса на 1 л воды); эффект такой ванночки основан на стягивающем действии укуса на кожные поры. Потливость рук снижается с помощью специальных присыпок. Хорошим средством от потливости являются также некоторые аэрозольные дезодоранты, которые распыляются на ладони на 20 минут, после чего руки следует ополоснуть холодной водой. Потливые руки можно также обрабатывать гидратирующими или какими-либо иными специальными кремами. Следует подчеркнуть, что жирные кремы усиливают потоотделение.
Красные руки свидетельствуют обычно о плохом кровообращении или озноблении, однако нередко они являются симптомом определенных внутренних заболеваний. При красных руках рекомендуется чередование контрастных горяче-холодных ванночек, применение ванночек из отваров растений, в том числе и из отвара дубовой коры. При вечернем уходе за руками следует сделать массаж с питательным кремом, содержащим лимонный сок или глицерин или же оба компонента одновременно; хороший эффект дают также кремы, содержащие витамины А и Д.

Омолаживающая гимнастика для рук.
Описываемые ниже упражнения можно выполнять в любое время и между делом. Используйте для них любую возможность и чем чаще, тем лучше. Усталым мышцам необходимо давать такую разрядку, чтобы ваши руки долго сохранились молодыми, свежими, выразительными.
Итак, приступаем к упражнениям. Каждое из них следует повторить по крайней мере пять раз.

Вытяните руку вперед, энергично раздвиньте пальцы и сразу же соедините.
Раздвиньте пальцы. Двумя пальцами одной руки постарайтесь развести каждые два пальца на другой руке как можно дальше друг от друга. Затем смените руки. В заключение расслабьте пальцы и встряхните кисти.
Возьмите в руку резиновый мячик. Сильно сожмите его кончиками большого и указательного пальцев сначала одной, потом другой руки.
Сжимайте резиновый мячик с разной силой.